半夜突然心慌难受坐立不安可能是焦虑症状的一种表现。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，专注于呼吸的感觉。这可以帮助你放松身体和心理。

2. 放松训练：尝试一些放松训练，如渐进性肌肉松弛或冥想。这些训练可以帮助你放松身体和思维，减轻焦虑症状。

3. 找到放松的活动：尝试做一些放松的活动，如听轻柔的音乐、阅读一本轻松的书或进行一些轻松的伸展运动。这些活动可以帮助你转移注意力，减轻焦虑。

4. 避免刺激物：避免刺激性食物、饮料和药物，这些可能会加剧你的焦虑症状。

5. 寻求专业帮助：如果你的焦虑症状持续存在或严重影响你的生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。