睡觉打呼噜在3岁的宝宝身上是比较常见的现象。以下是一些可能导致宝宝睡觉打呼噜的原因，以及一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 气道阻塞：宝宝在睡眠时，气道可能会暂时阻塞，导致呼吸困难和打呼噜。这可能是由于扁桃体或喉咙的肿胀或炎症引起的。

2. 肥胖：肥胖的宝宝可能会因为颈部和喉咙的脂肪堆积而引起气道阻塞，导致打呼噜。

3. 过敏：过敏反应可能会导致喉咙肿胀，从而引起打呼噜。

4. 睡眠姿势：宝宝在睡眠时，如果头部或颈部的位置不正确，可能会导致气道阻塞，引起打呼噜。

针对这些原因，以下是一些可能有助于缓解宝宝睡觉打呼噜的建议：

1. 保持宝宝呼吸道通畅：定期清洁宝宝的喉咙和鼻子，以减少炎症和堵塞。

2. 控制宝宝体重：如果宝宝肥胖，可以通过控制饮食和增加运动来减轻体重。

3. 使用合适的睡眠姿势：确保宝宝在睡眠时头部和颈部的位置正确，以减少气道阻塞。

4. 避免过敏原：避免让宝宝接触可能引起过敏反应的物质，如宠物毛发、花粉等。

5. 寻求专业帮助：如果这些建议不能缓解宝宝的打呼噜问题，建议咨询儿科医生或专业医生，以获取进一步的建议和治疗。