阴道炎是一种常见的妇科疾病，患者可以通过一些自我调理方法来缓解症状和促进康复。以下是一些建议：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂和沐浴液。

2. 穿着透气的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免紧身裤和化纤内裤。

3. 避免过度清洁：避免频繁使用阴道清洗剂或阴道消毒剂，以免破坏阴道内的正常菌群平衡。

4. 避免过度使用抗生素：避免滥用抗生素，以免破坏阴道内的正常菌群平衡。

5. 饮食调理：增加富含维生素C、E和锌的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果和坚果。

6. 控制糖尿病和肥胖：控制血糖和体重，因为糖尿病和肥胖与阴道炎的发生有关。

7. 避免频繁性生活：在阴道炎发作期间，避免频繁性生活，以免加重症状。

8. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。

总之，阴道炎患者可以通过保持外阴清洁、穿着透气的内裤、避免过度清洁和使用抗生素、饮食调理、控制糖尿病和肥胖、避免频繁性生活以及寻求专业帮助等方法来缓解症状和促进康复。