外痔是一种常见的肛门疾病，它通常会导致疼痛、瘙痒和出血等症状。以下是一些家庭护理建议：

1. 保持肛门清洁：每天用温水和肥皂清洗肛门区域，并避免使用过于刺激性的清洁剂。

2. 饮食调整：减少辛辣、油腻和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量。

3. 避免过度活动：尽量避免长时间站立或坐着，以免加重症状。

4. 注意休息：适当休息可以缓解症状，但不要过度休息。

5. 保持肛门干燥：使用干燥的纸巾或棉球轻轻擦拭肛门周围区域，避免使用湿纸巾或潮湿的卫生纸。

6. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用外用药物（如痔疮膏）或口服药物（如阿司匹林）来缓解症状。

总之，保持良好的卫生习惯和饮食习惯是预防和治疗外痔的关键。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。