肛裂是指肛门周围的皮肤、肌肉和黏膜发生破裂，常见于慢性腹泻、便秘等情况下。以下是一些肛裂患者的生活保健建议：

1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，可以帮助缓解便秘和改善肠道功能。

2. 保持卫生：保持肛门周围干燥清洁，每天用温水清洗外阴部，并使用柔软的纸巾或棉球轻轻擦拭。

3. 避免过度运动：避免剧烈运动和过度疲劳，特别是在排便时，应尽量避免过度运动或坐立不安。

4. 保持正确姿势：在排便时保持正确的姿势，避免长时间弯腰或蹲着。

5. 注意药物使用：如果有腹泻、便秘等症状，应及时就医并按医生处方使用药物。

6. 多喝水：多喝水可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天至少饮用8杯水。

7. 合理锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动和血液循环，有助于缓解肛裂症状。但要注意不要过度运动和久坐不动。

总之，对于肛裂患者来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要。同时，如果症状加重或持续存在，应及时就医并接受专业治疗。