产后痔疮是新妈妈常见的问题，以下是一些预防产后痔疮的建议：

1. 保持良好的排便习惯：尽量在每天固定的时间排便，避免长时间憋便。同时，排便时尽量保持大便通畅，避免用力过猛。

2. 饮食调理：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于增加肠道蠕动，预防便秘。另外，避免辛辣、油腻食物，以免刺激痔疮。

3. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁。

4. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐容易导致痔疮，尽量避免。

5. 加强锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，预防便秘，有助于预防痔疮。

6. 使用痔疮软膏：痔疮发作时，可以外用痔疮软膏，缓解疼痛和肿胀。

7. 定期检查：如果出现痔疮症状，建议定期检查，以便及时治疗。

希望这些建议对新妈妈预防产后痔疮有所帮助。如果痔疮症状严重，建议咨询专业医生的意见。