精神分裂症是一种严重的精神障碍，以下是一些预防精神分裂症疾病的建议：

1. 寻求专业帮助：及早寻求心理健康专业人士的帮助，如精神科医生、心理咨询师或心理治疗师，可以帮助你识别潜在的风险因素，并提供适当的治疗和管理建议。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，均衡摄入营养物质，避免过度饮酒和吸烟。保持充足的睡眠，避免过度疲劳。进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于减轻压力和焦虑。

3. 建立积极的社交支持系统：与亲朋好友保持良好的关系，寻求他们的支持和理解。参加社交活动，如社区活动、志愿者工作或社交俱乐部，可以帮助你建立积极的社交支持系统。

4. 管理压力：学习有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松练习或写日记。避免过度压力，寻找适当的放松和休息方式。

5. 避免滥用药物和酒精：滥用药物和酒精可能增加精神分裂症的风险。避免滥用药物和酒精，并寻求专业帮助，如戒毒中心或戒酒计划。

6. 接受心理治疗：心理治疗可以帮助你识别和管理潜在的风险因素，提高自我意识和自我管理能力。接受心理治疗可以帮助你更好地应对和处理压力和情感问题。

7. 保持积极的心态：培养积极的心态，如乐观、宽容和感恩。学会应对困难和挫折，寻找积极的解决方案。

这些建议可以帮助你预防精神分裂症的发生。如果你有精神分裂症的家族史或其他风险因素，请咨询专业人士以获取个性化的建议。