长期扎马尾辫可能会导致头发脱落，这是因为扎马尾辫会让头发受到较大的拉扯和压力，从而使头发受损。此外，扎马尾辫也容易造成头皮的刺激和干燥，进一步加重脱发问题。

如果您想要避免长期扎马尾辫对头发造成的影响，可以尝试以下方法：

1. 使用柔顺剂或护发素来保护头发，减少摩擦和拉扯。

2. 避免频繁扎马尾辫，每周最好不要超过两次。

3. 定期修剪头发，保持头发的健康状态。

4. 使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的产品。

5. 注意饮食健康，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进头发健康生长。

总之，长期扎马尾辫容易造成脱发是一个需要注意的问题。通过正确的护理方法和调整生活习惯，可以有效预防和减轻脱发问题。