羊水栓塞是一种严重的妊娠并发症，孕妈妈在应对羊水栓塞时，以下是一些建议：

1. 及时就医：羊水栓塞通常在分娩时或分娩后出现，因此孕妈妈在分娩期间应密切关注自己的身体状况，如出现呼吸困难、胸痛、头晕、恶心、呕吐等症状，应立即就医。

2. 保持镇静：羊水栓塞可能导致孕妈妈出现严重的呼吸困难，因此保持镇静非常重要。孕妈妈可以尝试深呼吸、放松肌肉，以减轻呼吸困难。

3. 避免过度活动：羊水栓塞可能导致孕妈妈出现严重的呼吸困难，因此应避免过度活动，如剧烈运动、爬楼梯等。

4. 保持适当的体位：孕妈妈可以尝试采取侧卧或坐位，以减轻子宫对膈肌的压力，从而减轻呼吸困难。

5. 保持呼吸道通畅：孕妈妈可以尝试使用湿毛巾或喷雾器，以保持呼吸道通畅，避免痰液阻塞气道。

6. 及时使用氧气：如果孕妈妈出现严重的呼吸困难，医生可能会建议使用氧气。孕妈妈应听从医生的建议，并确保正确使用氧气。

7. 保持适当的体温：羊水栓塞可能导致孕妈妈出现严重的体温升高，因此保持适当的体温非常重要。孕妈妈可以尝试使用湿毛巾或保持室内温度适宜。

8. 与医生保持沟通：孕妈妈在羊水栓塞期间应与医生保持密切沟通，及时报告自己的症状和病情进展。医生会根据孕妈妈的具体情况制定相应的治疗方案。

希望这些建议能够帮助孕妈妈应对羊水栓塞，并在紧急情况下及时就医。