妊娠高血压是一种常见的妊娠并发症，锻炼对于妊娠高血压的治疗和管理非常重要。以下是一些建议的锻炼方法：

1. 散步：每天至少进行30分钟的散步，可以帮助控制血压，减少妊娠高血压的风险。

2. 瑜伽：瑜伽是一种低冲击力的锻炼方式，可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑。

3. 游泳：游泳是一种全身运动，可以减轻体重，减少妊娠高血压的风险。

4. 孕妇瑜伽：孕妇瑜伽是一种专门为孕妇设计的锻炼方式，可以帮助增强肌肉力量，提高心肺功能，同时提供放松和冥想的体验。

5. 力量训练：适当的力量训练可以帮助增强肌肉，提高身体的稳定性，减少妊娠高血压的风险。

6. 避免剧烈运动：剧烈运动可能会增加心脏负担，导致血压升高，因此应避免剧烈运动。

在进行任何锻炼之前，建议咨询医生或专业健身教练的意见，以确保锻炼的安全性和适合性。