急性胃炎是一种常见的消化系统疾病，症状包括上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 寻求医疗帮助：如果你怀疑自己得了急性胃炎，最好尽快咨询医生。医生可以通过详细的病史、体格检查和实验室检查来诊断疾病，并给出相应的治疗建议。

2. 控制饮食：急性胃炎期间，饮食要清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。可以选择易消化的清淡食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

3. 避免过度进食：急性胃炎期间，胃黏膜可能受损，过度进食会加重胃的负担，导致症状加重。建议少量多餐，避免暴饮暴食。

4. 服用药物：医生可能会开具一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等，以减轻症状和促进胃黏膜修复。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、戒烟限酒、保持心情愉快等，有助于促进胃黏膜的修复和恢复。

6. 避免过度劳累：急性胃炎期间，身体可能比较虚弱，建议避免过度劳累，以免加重症状。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，建议及时就医。急性胃炎是一种自限性疾病，大多数患者经过适当的治疗和休息，症状可以得到缓解和恢复。