消化不良是一种常见的消化系统问题，以下是一些建议，可以帮助减少消化不良的症状：

1. 高纤维食物：消化不良的人通常消化缓慢，因此高纤维食物可能会加重症状。建议少吃高纤维食物，如全麦面包、糙米、豆类等。

2. 脂肪含量高的食物：消化不良的人通常消化脂肪较慢，因此建议少吃脂肪含量高的食物，如油炸食品、肥肉、奶油等。

3. 辛辣食物：消化不良的人通常消化速度较慢，辛辣食物可能会刺激胃黏膜，加重症状。建议少吃辛辣食物，如辣椒、咖喱等。

4. 高糖食物：消化不良的人通常消化速度较慢，高糖食物可能会刺激胃黏膜，加重症状。建议少吃高糖食物，如糖果、甜点等。

5. 硬质食物：消化不良的人通常消化速度较慢，硬质食物可能会刺激胃黏膜，加重症状。建议少吃硬质食物，如硬质饼干、坚果等。

6. 大量饮酒：大量饮酒可能会刺激胃黏膜，加重消化不良的症状。建议减少饮酒量，或者避免饮酒。

总之，消化不良的人应该尽量选择易消化的食物，避免食用高纤维、脂肪含量高、辛辣、高糖、硬质食物以及大量饮酒。如果症状严重，建议咨询医生或专业营养师的建议。