髌骨骨折是一种常见的骨折类型，通常发生在膝关节部位。为了防止肌肉萎缩，以下是一些建议：

1. 早期康复治疗：在骨折愈合期间，进行适当的康复治疗可以帮助防止肌肉萎缩。康复治疗通常包括物理治疗、康复训练和康复器械的使用。这些治疗可以帮助恢复关节活动度和肌肉力量。

2. 保持关节活动度：骨折愈合期间，保持膝关节的活动度非常重要。可以进行一些简单的关节活动，如膝关节的屈伸运动和旋转运动。这些活动可以帮助保持肌肉的弹性和力量。

3. 力量训练：在骨折愈合后，进行适当的力量训练可以帮助防止肌肉萎缩。力量训练可以包括腿部肌肉的收缩和伸展运动，如股四头肌的收缩和伸展运动。这些训练可以帮助增强肌肉力量和耐力。

4. 使用辅助工具：在康复治疗期间，使用辅助工具可以帮助保持关节活动度和肌肉力量。例如，使用拐杖或助行器可以帮助保持膝关节的稳定性和活动度。

5. 饮食和营养：保持均衡的饮食和充足的营养对于肌肉健康非常重要。建议摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持肌肉的修复和生长。

总之，通过早期康复治疗、保持关节活动度、进行适当的力量训练、使用辅助工具和保持均衡的饮食和营养，可以帮助防止髌骨骨折后的肌肉萎缩。