月经期间失眠可能是由于荷尔蒙的变化引起的。以下是一些建议，帮助你在月经期间调理失眠问题：

1. 睡眠环境：确保你的睡眠环境舒适，保持房间的温度适宜，使用舒适的床垫和枕头。

2. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。这些技巧有助于减轻压力和焦虑，有助于入睡。

3. 规律作息：尽量保持规律的作息时间，每天晚上在相同的时间上床睡觉，早上在相同的时间起床。

4. 避免刺激：避免在睡前饮用咖啡因或饮用过多的酒精，这些物质可能会干扰你的睡眠。

5. 饮食调理：避免在睡前吃太多或吃太多刺激性食物，如巧克力、辛辣食物或油腻食物。

6. 运动：适度的运动可以帮助你放松身心，但避免在月经期间进行剧烈运动。

7. 中药调理：一些中药如当归、川芎和熟地黄被认为有助于调理月经和失眠问题。然而，在使用任何草药之前，请咨询中医师的建议。

8. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在或严重影响你的生活质量，请寻求专业医生的帮助。他们可以提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你在月经期间能够拥有一个良好的睡眠。