以下是一些心理调整的建议，可以帮助你处理早泄的问题：

1. 了解早泄：了解早泄的定义和原因，可以帮助你更好地处理这个问题。早泄是指射精发生在插入阴道或阴茎进入阴道之前，而不是在插入后。

2. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助你在性行为中保持冷静和放松。

3. 改变性观念：改变对性行为的负面观念，如认为性行为必须达到某种目标或达到某种时间。性观念的开放和接受，可以帮助你更好地处理早泄。

4. 建立信任：与伴侣建立信任和沟通，分享你的感受和担忧。这样可以帮助你们共同寻找解决早泄的方法。

5. 控制射精：学习控制射精的技巧，如中断性交、使用避孕套或使用药物。这些技巧可以帮助你延长性交的时间。

6. 锻炼：进行适当的锻炼，如有氧运动和力量训练，可以提高你的耐力和性能力。

7. 寻求专业帮助：如果你的早泄问题严重影响了你的生活，可以考虑寻求专业心理咨询师或性健康专家的帮助。他们可以提供更深入的指导和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。