去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
于荣
3652
所有文章
248
查看次数
1
昨日次数
知识库 骨质疏松能跑步吗
骨质疏松能跑步吗
发布时间:2024-09-08
浏览:4
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病,主要特征是骨骼的密度和强度下降。虽然跑步是一种很好的锻炼方式,但对于骨质疏松症患者来说,跑步可能会增加骨折的风险。

骨质疏松症患者在进行跑步或其他高强度运动之前,最好咨询医生或专业的运动治疗师。他们可以评估患者的骨质疏松症程度,并提供适当的运动建议。

一般来说,骨质疏松症患者可以选择一些低冲击力的运动,如散步、游泳、瑜伽等。这些运动可以帮助增强肌肉和骨骼的稳定性,减少骨折的风险。

此外,骨质疏松症患者在进行任何运动之前,应确保身体健康状况良好,并采取一些预防措施,如穿着合适的鞋子、避免在硬地面上跑步等。

总之,骨质疏松症患者在进行跑步或其他高强度运动之前,最好咨询专业人士的建议,并根据自身情况选择适当的运动方式和预防措施。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
骨质疏松能跑步吗
24骨质疏松能做锻炼,锻炼的意义在于提高肌肉的力量,增强平衡和协调的能力,改善关节的活动度,减少跌倒骨折的发病率。骨质疏松患者要注意由于生活的方式,工作经历差异,身体不同的位置的骨量的丢失也是不同,在锻炼的时候要有放置,有所侧重。通常包括以下几点:一,运动锻炼可以间接的刺激骨骼,增强骨骼的代谢,维持骨量,减少骨量的丢失。二,进行运动锻炼,使肌肉锻炼增强减少骨折并发症的发生,尤其是腰背部肌肉的锻炼,对于防止腰椎骨折是更有作用。人体不同部位骨量丢失的情况是不一样,应该根据骨的丢失的情况,选择不同的锻炼方法。上肢骨质疏松患者可以进行哑铃操,俯卧撑,网球,羽毛球等的运动。腰椎胸椎等脊柱骨术者可以选择仰卧起坐锻炼腰椎胸椎,下肢骨质疏松患者则可以选择爬楼梯,蛙跳,快速跑步等运动。
樊茂蓉
发布时间:2024-03-23
 
骨质疏松能跑步吗
患有骨质疏松的患者还可以继续运动,只不过需要注意如下的事项:第一、此类患者在骨质疏松的急性发作期,或者是有新发的病理性骨折的情况下,是不能够进行运动的。此时患者需要严格遵从医生的医嘱,保持制动和休息。在患者经过了妥善的治疗,获得症状的缓解之后,患者才可以逐步的在医生的指导下进行相关的运动活动。第二、患者的具体运动的方式、运动的强度以及运动的时间长短,都需要在医生的指导下来进行调控。建议患者一定要做一些医生推荐的活动,不要做一些自认为有帮助的锻炼,以防止产生一些不良的并发症,像病理性的骨折。第三、该类患者在运动时,一定要做好防护。比如千万不要去一些湿滑的场地,或者是在运动的过程当中,一定要带好相关的护具。
种轶文
发布时间:2024-03-23