精子活力是指精子的活力和运动能力。以下是一些可能有助于提高精子活力的建议：

1. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的体重、均衡饮食、定期锻炼。这些生活方式可以改善整体健康，从而提高精子活力。

2. 避免暴露在有害物质中：暴露在有害物质中，如重金属、农药、有害化学物质等，可能会损害精子活力。尽量避免接触这些物质，并确保你的住所和工作环境是安全的。

3. 避免高温环境：高温环境，如热水浴、桑拿或长时间坐在热环境中，可能会损害精子活力。尽量避免长时间暴露在高温环境中。

4. 避免使用药物：某些药物可能会损害精子活力。如果你正在服用药物，请咨询医生，了解可能对精子活力产生影响的药物。

5. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能会损害精子活力。尽量保持心理健康，通过放松技巧、冥想、运动等方式减轻压力。

6. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能会损害精子活力。尽量避免这些行为，以保护精子健康。

7. 寻求专业帮助：如果你有精子活力问题，可以咨询医生或生育专家，寻求专业建议和治疗。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有精子活力问题，最好咨询专业医生或生育专家的意见。