高血压是一种常见的慢性疾病，控制血压至正常水平对于患者的健康至关重要。以下是一些建议，帮助你在血压降到正常值后如何服药：

1. 遵医嘱：首先，你应该咨询你的医生，了解你的具体情况，包括你的血压水平、药物选择和剂量。医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。

2. 药物选择：降压药物有很多种类，包括利尿剂、钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素受体拮抗剂（ARB）等。这些药物各有特点，医生会根据你的具体情况选择最适合你的药物。

3. 剂量调整：在开始服药后，医生可能会根据你的血压情况调整药物剂量。因此，你应该定期复诊，并告知医生你的血压情况，以便医生根据需要调整药物剂量。

4. 坚持服药：降压药物需要长期服用才能发挥作用。因此，你应该坚持按照医生的建议服药，不要自行停药或更改剂量。

5. 生活方式改变：除了药物治疗，生活方式的改变也对降压治疗至关重要。这包括：

   • 控制体重：过重会增加高血压的风险。
   • 健康饮食：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，避免高胆固醇和高脂肪食物。
   • 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
   • 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加高血压的风险。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时咨询医生。