孕晚期腰疼可能是由于子宫增大、胎儿体重增加、子宫韧带松弛等原因引起的。以下是一些可能导致腰疼的原因和建议：

1. 子宫增大：在孕晚期，子宫会不断增大，这可能导致腰部肌肉和韧带的拉伸，引起疼痛。建议孕妈妈保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，可以尝试侧卧或仰卧位，避免弯腰和用力。

2. 胎儿体重增加：孕晚期，胎儿体重不断增加，这可能导致子宫对骨盆的压力增加，引起腰疼。建议孕妈妈在饮食上控制体重，避免过度进食，保持适当的体重增长。

3. 子宫韧带松弛：在孕晚期，子宫韧带可能会松弛，这可能导致腰疼。建议孕妈妈保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，可以尝试侧卧或仰卧位，避免弯腰和用力。

4. 其他原因：腰疼还可能与其他疾病有关，如腰椎间盘突出、盆腔炎等。建议孕妈妈如果腰疼严重或持续时间较长，应及时就医，进行详细的检查和诊断。

总之，孕晚期腰疼可能是由于子宫增大、胎儿体重增加、子宫韧带松弛等原因引起的。孕妈妈可以通过保持良好的姿势、控制体重、避免过度弯腰和用力等方式来缓解腰疼。如果腰疼严重或持续时间较长，应及时就医，进行详细的检查和诊断。