急性肠胃炎是一种常见的肠胃疾病，通常表现为腹痛、腹泻、恶心和呕吐等症状。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息：急性肠胃炎时，身体需要休息来恢复。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

3. 补充水分：急性肠胃炎时，身体会失去大量的水分和电解质，因此需要补充足够的水分，可以喝一些温水或淡盐水。

4. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用一些药物来缓解症状，如止泻药、抗生素等。但请务必在医生的指导下使用药物。

5. 保持卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触污染的食物和饮用水。

6. 就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医咨询专业医生，以便得到更准确的诊断和治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！如果还有其他问题，请随时提问。