如果您发现自己的大便变得比较硬，有可能是肛裂的症状之一。肛裂是指肛门周围的肌肉和组织受到损伤，导致肛门周围出现裂口或裂痕。以下是一些可能有助于缓解肛裂症状的方法：

1. 饮食调整：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化、富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

2. 保持大便通畅：建议每天至少排便2次，保持大便通畅。

3. 使用温水清洗：使用温水清洗肛门区域，可以减轻疼痛和不适感。

4. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用一些药物来缓解症状，如抗生素、止痛药等。

5. 按摩：轻轻按摩肛门周围的肌肉和组织，有助于缓解疼痛和不适感。

需要注意的是，如果您的症状持续或加重，请及时就医并接受专业医生的治疗建议。