脖子不自觉的抖动可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的解释和建议：

1. 肌肉紧张：颈部肌肉紧张可能是因为长时间保持同一姿势，或者颈部肌肉的疲劳。你可以尝试放松颈部肌肉，比如进行颈部伸展运动，或者使用热敷或按摩来缓解肌肉紧张。

2. 颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，可能导致脖子不自觉的抖动。如果你有颈椎病的症状，如颈部疼痛、僵硬或麻木，建议咨询医生进行诊断和治疗。

3. 焦虑或压力：紧张、焦虑或压力可能导致脖子不自觉的抖动。你可以尝试通过深呼吸、冥想或放松练习来缓解压力和焦虑。

4. 其他神经系统问题：某些神经系统问题也可能导致脖子不自觉的抖动，如帕金森病或肌张力障碍。如果你有其他症状或担忧，建议咨询医生进行评估。

总之，脖子不自觉的抖动可能是由多种原因引起的。如果你担心或感到不适，建议咨询医生进行评估和治疗。