如果您的鼻塞严重，建议采取以下措施：

1. 使用盐水滴鼻液：将一滴盐水滴入鼻腔，可以缓解鼻塞和流涕。

2. 使用药物：可以使用一些药物来缓解症状，例如复方甘草酸苷片、氯雷他定等。

3. 保持室内空气湿润：保持室内空气湿润有助于缓解鼻塞和流涕。

4. 避免过度疲劳：长时间的疲劳会导致身体免疫力下降，容易引起感冒等疾病，因此要注意保持充足的睡眠和休息。

5. 注意饮食：多吃富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，有助于增强免疫力。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，在日常生活中要注意保持良好的卫生习惯，避免接触过敏原和病毒等因素。