膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，虽然无法完全预防，但以下是一些可以降低患病风险的建议：

1. 健康饮食：增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少加工食品和高脂肪食物的摄入。这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于降低患膀胱癌的风险。

2. 保持健康体重：肥胖与膀胱癌风险增加有关。通过控制体重，特别是通过增加体力活动和减少高热量食物的摄入，可以降低患病风险。

3. 戒烟：吸烟是膀胱癌的主要危险因素之一。戒烟或避免吸烟可以显著降低患病风险。

4. 限制酒精摄入：长期大量饮酒与膀胱癌风险增加有关。限制酒精摄入可以降低患病风险。

5. 保持良好的卫生习惯：保持个人卫生，特别是在上厕所后洗手，可以减少细菌和病毒感染的风险，从而降低患病风险。

6. 定期体检：定期进行膀胱癌筛查，如尿液分析、膀胱镜检查等，可以早期发现病变，提高治愈率。

7. 避免暴露于致癌物质：尽量避免暴露于致癌物质，如石棉、苯、甲醛等，可以降低患病风险。

请注意，这些建议并不能完全预防膀胱癌，但可以降低患病风险。如果您有膀胱癌家族史或其他风险因素，建议咨询医生以获取个性化的建议。