长痘痘时，我们建议尽量避免食用一些可能会加重痘痘的食物。以下是一些建议：

1. 高糖食物：如糖果、蛋糕、饼干等。这些食物会导致血糖波动，可能加重痘痘。

2. 高脂食物：如油炸食品、肥肉、奶油等。这些食物可能导致体内油脂过多，从而加重痘痘。

3. 乳制品：如牛奶、芝士、酸奶等。这些食物可能导致体内激素水平变化，从而加重痘痘。

4. 咖啡因：如咖啡、茶、碳酸饮料等。这些饮料可能导致体内水分流失，从而加重痘痘。

5. 辛辣食物：如辣椒、姜、蒜等。这些食物可能刺激皮肤，加重痘痘。

当然，每个人的体质和痘痘情况都不同，所以最好还是根据个人情况来选择饮食。如果你对某些食物是否安全食用不确定，最好咨询专业医生或营养师的意见。