痛经和休克是两种不同的症状，需要分别处理。以下是针对痛经和休克的一些常见建议：

1. 缓解疼痛：可以使用热敷、冷敷、按摩等方法缓解疼痛。同时，可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等止痛药物。

2. 休息：适当休息可以帮助身体恢复，减轻疼痛。

3. 饮食调理：饮食应该清淡易消化，多吃富含维生素B6、维生素C等的食物，如豆类、绿叶蔬菜等。

4. 心理疏导：如果痛经和休克的原因是情绪问题，需要及时寻求心理咨询或治疗。

5. 避免剧烈运动：在受到激烈运动的影响下，身体会分泌大量的肾上腺素和皮质醇等激素，容易引起痛经和休克等症状。

请注意，以上建议仅供参考，如果您有严重的疼痛或其他健康问题，请及时就医。