水痘是一种常见的病毒感染，瘙痒是水痘的一个常见症状。以下是一些建议，希望能帮助你缓解瘙痒：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗皮肤，尤其是瘙痒的部位。避免使用刺激性的肥皂和热水，以免刺激皮肤。

2. 涂抹止痒药膏：使用含有薄荷、芦荟或炉甘石成分的止痒药膏，可以缓解瘙痒。这些药膏可以在药店或在线商店购买。

3. 避免抓挠：尽量避免抓挠皮肤，因为这可能会导致皮肤破损和感染。如果瘙痒严重，可以尝试使用手套或绷带来保护皮肤。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤乳，可以帮助保持皮肤湿润，减少瘙痒。

5. 避免刺激：避免使用刺激性的护肤品和化妆品，以免刺激皮肤。

6. 保持皮肤清洁：定期更换床单和衣物，保持皮肤周围的环境清洁，以避免细菌和病毒感染。

7. 多喝水：保持足够的水分摄入，可以帮助身体排除毒素，缓解瘙痒。

8. 避免抓挠：如果瘙痒严重，可以尝试使用冰袋或冷敷来缓解瘙痒。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的瘙痒持续严重或伴随其他症状，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。