5个饮食妙招对抗来袭雾霾

1. 多吃富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，有助于对抗雾霾中的污染物。建议多食用柑橘类水果，如柠檬、橙子、柚子等，以及新鲜蔬菜，如菠菜、花椰菜、甘蓝等。

2. 多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于清除自由基，减少雾霾对身体的损害。建议多食用深色蔬菜，如紫甘蓝、茄子、胡萝卜等，以及坚果类，如核桃、杏仁等。

3. 多喝温水：雾霾天气容易导致体内水分流失，因此建议多喝温水，保持身体的水分平衡。

4. 避免食用刺激性食物：刺激性食物容易刺激呼吸道，导致咳嗽、喉咙痛等不适症状。建议避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、腌制食品等。

5. 多吃清肺食物：一些食物具有清肺的功效，有助于清除肺部的污染物。建议多食用银耳、百合、莲藕、莲子等，以及一些清肺茶，如菊花茶、罗汉果茶等。

希望这些饮食妙招能对您有所帮助，同时，在雾霾天气中，尽量减少户外活动，保持室内空气流通，以保护身体健康。