备孕时，防止孕吐是非常重要的，因为孕吐可能会给准妈妈带来很多不适和痛苦。以下是一些建议，可以帮助您在备孕时防止孕吐：

1. 饮食调整：在备孕时，尽量避免食用过于油腻或辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激胃部，导致孕吐。相反，选择清淡、易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜和水果。

2. 小餐多餐：尽量将三餐分成小餐，每餐吃少量的食物，这样可以减少胃部的负担，减轻孕吐的可能性。

3. 避免空腹：尽量避免空腹，因为空腹可能会导致胃部不适，进而引发孕吐。在备孕时，尽量在餐前喝一杯温水，以缓解胃部不适。

4. 补充维生素B6：维生素B6有助于调节体内激素水平，减轻孕吐的症状。在备孕时，可以适量补充维生素B6，如食用富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼、坚果和豆类。

5. 保持心情愉快：心情愉快对孕吐的预防也非常重要。尽量避免压力过大、焦虑和抑郁等负面情绪，保持心情愉快，有助于减轻孕吐的症状。

6. 寻求专业帮助：如果孕吐症状严重，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会建议您进行一些治疗，如药物治疗或针灸治疗，以减轻孕吐的症状。

希望这些建议对您有所帮助，祝您备孕顺利，健康快乐！