月经期总是拉肚子可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因：

1. 荷尔蒙变化：月经期荷尔蒙的变化可能会导致肠道蠕动增加，进而引起腹泻。

2. 消化系统问题：月经期可能会引起消化系统问题，如胃酸过多、胃肠痉挛等，进而导致腹泻。

3. 饮食改变：月经期可能会导致消化系统对某些食物的消化能力下降，进而引起腹泻。

4. 感染：某些感染，如细菌、病毒等，可能会在月经期引发腹泻。

5. 心理因素：月经期可能会引起心理压力和焦虑，进而导致腹泻。

如果你经常经历月经期拉肚子，建议咨询医生以确定具体的原因。医生可能会进行一些检查，如血液检查、粪便检查等，以确定具体的病因。

如果你想采取一些措施来缓解月经期拉肚子的症状，可以尝试以下方法：

1. 饮食调整：避免食用过多的脂肪、纤维和咖啡因等刺激性食物，尽量选择易消化的食物。

2. 保持水分摄入：喝足够的水，以保持肠道湿润。

3. 运动：适量运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解腹泻症状。

4. 放松：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻心理压力。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。