盘状红斑狼疮是一种严重的自身免疫疾病，护理是非常重要的。以下是一些护理建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗皮肤，避免使用刺激性的肥皂和清洁产品。

2. 避免刺激：避免使用过热的水和热水，避免使用过热的毛巾和衣物，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

3. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤霜，保持皮肤湿润，以减少皮肤干燥和瘙痒。

4. 避免阳光暴晒：避免长时间暴露在阳光下，尤其是在紫外线强烈的时候。使用防晒霜和遮阳伞，以保护皮肤免受阳光的伤害。

5. 避免抓挠皮肤：避免抓挠皮肤，因为这可能会引起皮肤损伤和感染。

6. 保持皮肤清洁：定期修剪指甲，避免指甲划伤皮肤。

7. 定期检查皮肤：定期检查皮肤，特别是在皮肤发红、瘙痒或疼痛的部位。如果发现任何异常，及时就医。

8. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，避免吸烟和饮酒。保持适当的体重，进行适量的运动，以增强身体的免疫力。

9. 寻求专业帮助：如果出现严重的皮肤问题或疼痛，及时寻求专业医生的帮助。他们可以提供更详细的护理建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。