乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，以下是一些远离乳腺增生应该注意的问题：

1. 定期检查：定期进行乳腺超声或乳腺X线检查，可以及早发现乳腺增生，以便及时治疗。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免高脂肪、高糖和高盐的食物。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，因为肥胖与乳腺增生的发生有关。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，因为吸烟和饮酒与乳腺增生的发生有关。

5. 保持心情愉快：保持心情愉快，避免长期的精神紧张和焦虑，因为精神压力与乳腺增生的发生有关。

6. 避免长期使用雌激素：避免长期使用雌激素，如口服避孕药或更年期激素替代治疗，因为雌激素与乳腺增生的发生有关。

7. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠，因为过度劳累与乳腺增生的发生有关。

8. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如定期运动、保持良好的排便习惯等，因为良好的生活习惯有助于预防乳腺增生的发生。

总之，远离乳腺增生需要综合考虑饮食、体重、精神状态、生活习惯等方面，保持健康的生活方式，定期检查，及时发现和处理乳腺增生。