近视者应该补充一些重要的营养物质，以支持眼睛健康和视力保护。以下是一些建议的营养物质：

1. 维生素A：维生素A对视力健康至关重要。维生素A缺乏可能导致夜视能力下降和视力模糊。维生素A主要存在于动物肝脏、蛋黄、鱼肝油和胡萝卜中。

2. 维生素C：维生素C有助于眼睛健康，特别是在眼睛的视网膜和晶状体中。维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，如菠菜、花椰菜、柑橘类水果和草莓。

3. 维生素E：维生素E有助于保护眼睛免受自由基的损害，有助于预防黄斑变性。维生素E主要存在于坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜中。

4. 叶酸：叶酸有助于保护眼睛免受黄斑变性和其他眼部疾病的侵害。叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类和坚果中。

5. 锌：锌是眼睛健康的重要矿物质，有助于保护眼睛免受感染和炎症。锌主要存在于海鲜、瘦肉、坚果和全谷物中。

除了补充这些营养物质，近视者还应该注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以支持眼睛健康。此外，近视者还应该避免过度使用电子设备，定期进行眼部检查，并采取适当的保护措施，如戴护目镜和定期休息。