遗精是指男性在睡眠中不自主地射精，虽然遗精不是一种疾病，但是对于一些人来说，遗精可能会影响到他们的睡眠质量和生活质量。以下是对付遗精的6种食物推荐：

1. 坚果：坚果中含有丰富的镁元素，镁元素可以帮助调节神经系统和肌肉功能，有助于控制遗精。建议选择核桃、杏仁、松子等坚果。

2. 燕麦：燕麦中含有丰富的纤维和维生素B，这些物质有助于调节神经系统和肌肉功能，有助于控制遗精。建议选择未经加工的燕麦片。

3. 香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素可以帮助调节神经系统和肌肉功能，有助于控制遗精。建议选择新鲜的香蕉。

4. 番茄：番茄中含有丰富的番茄红素和维生素C，这些物质有助于调节神经系统和肌肉功能，有助于控制遗精。建议选择新鲜的番茄。

5. 杏仁：杏仁中含有丰富的镁元素和维生素E，镁元素和维生素E有助于调节神经系统和肌肉功能，有助于控制遗精。建议选择新鲜的杏仁。

6. 燕麦片：燕麦片中含有丰富的纤维和维生素B，这些物质有助于调节神经系统和肌肉功能，有助于控制遗精。建议选择未经加工的燕麦片。

除了食物，还有一些其他方法可以帮助控制遗精，例如保持健康的生活方式，避免过度兴奋和紧张，避免过度疲劳和过度兴奋，保持良好的睡眠质量等。如果遗精问题严重，建议咨询专业医生或中医师的意见。