咽炎是一种常见的口腔疾病，以下是一些预防咽炎的小方法：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，以减少细菌滋生。同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，保持口腔清洁。

2. 饮食健康：保持饮食平衡，多摄入富含维生素C、E和锌的食物，如蔬菜、水果、坚果和全谷类食品。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激咽部。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，有助于保持喉咙湿润，减少炎症。

4. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激喉咙，导致咽炎的发生。尽量避免吸烟和二手烟。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和过度劳累。同时，保持良好的心理状态，减少压力和焦虑。

6. 避免过度使用喉咙：尽量避免过度使用喉咙，如大声喊叫、唱歌等。这些行为可能会刺激喉咙，导致咽炎的发生。

7. 避免感染：避免与患有咽炎的人密切接触，以免感染。同时，在流感季节等流行病期间，注意个人卫生，避免感染病毒。

希望这些小方法能帮助你预防咽炎。如果出现咽炎的症状，请及时就医，遵医嘱进行治疗。