阴囊湿疹是一种常见的皮肤疾病，以下是一些自我防护阴囊湿疹的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗阴囊和肛门区域，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 避免刺激：避免穿着紧身或热湿的衣物，尽量选择透气性好的棉质衣物。避免长时间暴露在热环境中，如桑拿或热水浴。

3. 控制皮肤干燥：保持皮肤湿润，可以使用润肤霜或润肤乳液，特别是在干燥的季节或室内环境。

4. 避免摩擦：避免长时间摩擦阴囊和肛门区域，如穿着紧身裤或牛仔裤。

5. 避免刺激食物：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能会加重湿疹症状。

6. 避免过度清洁：过度清洁阴囊和肛门区域可能会刺激皮肤，导致湿疹加重。

7. 寻求专业帮助：如果湿疹症状严重或持续不缓解，建议咨询皮肤科医生或专业医疗机构，寻求进一步的治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。