鼻炎是一种常见的疾病，它通常由过敏、感染或其他因素引起。以下是一些建议，可能有助于缓解鼻炎症状：

1. 保持室内空气清新：定期通风和使用空气净化器可以帮助减少室内空气中的污染物。

2. 避免接触过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、尘螨等。

3. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁干燥，可以减轻鼻塞和流涕等症状。

4. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于稀释黏液，减轻鼻塞和流涕等症状。

5. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于增强免疫力。

6. 注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于缓解身体疲劳和压力。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，请咨询医生进行诊断和治疗。