人流后的自我保健措施包括以下几个方面：

1. 保持休息和睡眠。手术后需要充足的休息和睡眠，以帮助身体恢复。

2. 避免性生活。在手术后的几天内，应该避免性生活，以免感染和加重身体负担。

3. 饮食调理。在手术后的几天内，应该避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及过于甜腻的食品。

4. 注意卫生。手术后需要保持局部清洁和干燥，避免感染。

5. 观察身体变化。在手术后的几天内，需要密切关注身体变化，如出现红肿、疼痛等症状时应及时就医。

6. 注意心理调节。手术后的一段时间内可能会有一些情绪波动，应该注意心理调节，保持乐观向上的心态。

总之，人流后的自我保健措施需要综合考虑身体状况和医生建议，采取适当的措施来促进身体恢复和康复。