乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，饮食在乳腺增生的治疗和预防中起着重要的作用。以下是一些乳腺增生饮食的正确选择：

1. 低脂饮食：乳腺增生与高脂肪饮食有关，因此建议选择低脂肪饮食。选择瘦肉、鱼、禽肉、豆类和蔬菜等食物，避免食用高脂肪食物，如肥肉、油炸食品和奶油制品。

2. 高纤维饮食：纤维有助于消化，减少乳腺增生的风险。选择富含纤维的食物，如全谷类、水果、蔬菜和豆类。

3. 低糖饮食：高糖饮食可能导致体重增加，增加乳腺增生的风险。选择低糖或无糖食物，如水果、蔬菜和全谷类。

4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质对乳腺健康至关重要。选择富含维生素C、维生素E、维生素D、钙和镁的食物，如蔬菜、水果、坚果和全谷类。

5. 减少饮酒：饮酒与乳腺增生有关，建议减少饮酒或戒酒。

6. 避免雌激素：雌激素是乳腺增生的促进因素，因此应避免摄入过多的雌激素。避免食用含有雌激素的食物，如大豆、蜂皇浆和某些保健品。

7. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于乳腺健康。建议每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

总之，乳腺增生的饮食选择应该包括低脂、高纤维、低糖、维生素和矿物质丰富的食物，并避免摄入过多的雌激素和饮酒。这些饮食选择有助于预防和治疗乳腺增生。