减肥茶是一种常见的健康饮品，但哪种自制减肥茶最有效，取决于多种因素，包括个人体质、饮食习惯和生活方式。以下是一些常见的自制减肥茶配方，你可以根据自己的需求选择：

1. 绿茶减肥茶：绿茶是一种低热量的茶叶，具有抗氧化和抗炎作用。你可以使用绿茶叶，加入适量的开水冲泡，可以加入柠檬片或蜂蜜调味。

2. 花草茶减肥茶：花草茶是一种天然的减肥茶，可以选择薄荷、柠檬香蜂草、山楂等。你可以将这些花草茶放入茶包中，加入适量的开水冲泡，可以加入柠檬片或蜂蜜调味。

3. 花草水果减肥茶：你可以将花草茶和适量的水果（如柠檬、橙子、草莓等）混合在一起，加入适量的开水冲泡。这种茶可以提供更多的维生素和矿物质，同时也具有减肥功效。

4. 花草柠檬减肥茶：你可以将花草茶和柠檬片混合在一起，加入适量的开水冲泡。这种茶可以提供丰富的维生素C，同时也具有减肥功效。

在选择自制减肥茶时，请确保选择新鲜的茶叶和花草，并控制茶的浓度和饮用量。此外，减肥茶只是一种辅助减肥方法，要想达到理想的减肥效果，还需要结合适当的饮食和运动。