怀孕初期的孕吐可能是由于荷尔蒙的变化引起的，以下是一些缓解孕吐的建议：

1. 饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包、饼干等。避免油腻、辛辣、刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力、辣椒等。

2. 少量多餐：将三餐分成小份，每餐吃一些，避免一次吃太多。这样可以减少胃部的负担，减轻孕吐的症状。

3. 补充维生素B6：维生素B6有助于缓解孕吐。你可以通过食用富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼、豆类、坚果等，或在医生的指导下服用维生素B6补充剂。

4. 喝温水：喝温水可以缓解胃部不适，减轻孕吐的症状。

5. 避免空腹：避免空腹时进食，可以减少胃部不适的发生。

6. 保持心情愉快：保持心情愉快，减轻心理压力，有助于缓解孕吐的症状。

7. 避免气味刺激：避免接触气味刺激物，如烟味、香水味等，这些气味可能会加重孕吐的症状。

如果孕吐的症状严重，建议咨询医生，可能需要进一步治疗。