月经不调是一种常见的妇科疾病，以下是一些常见的预防要点：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，保持适当的体重，避免过度肥胖或消瘦。

2. 控制压力：长期的精神压力可能导致月经不调。因此，学会有效地管理压力，如通过运动、冥想或与朋友交流来减轻压力。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能导致月经不调。因此，尽量避免吸烟和饮酒，特别是在月经期间。

4. 保持充足的睡眠：长期睡眠不足可能导致月经不调。因此，尽量保持充足的睡眠，每晚7-8小时。

5. 避免过度劳累：过度劳累可能导致月经不调。因此，尽量避免过度劳累，保持足够的休息和放松。

6. 保持良好的卫生习惯：保持外阴清洁，避免使用过多的卫生产品。同时，定期进行妇科检查，及时发现和处理任何妇科问题。

7. 避免接触有害物质：尽量避免接触有害物质，如化学药品、重金属等。这些物质可能对月经周期产生负面影响。

8. 保持良好的心理状态：长期的心理压力可能导致月经不调。因此，保持积极的心态，学会应对和处理压力。

这些预防措施可以帮助减少月经不调的发生，但具体的预防措施应根据个体情况而定。如果您有月经不调的问题，建议咨询专业医生以获取个性化的建议。