痰多呼吸困难可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 保持良好的呼吸道卫生：咳嗽和打喷嚏时应该用纸巾或肘部遮挡口鼻，以避免将痰液传播给他人。此外，保持室内空气流通，避免烟雾和污染物的污染。

2. 保持适当的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。建议每天饮用足够的水，保持喉咙湿润。

3. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内的湿度，有助于缓解喉咙干燥和痰液粘稠的情况。

4. 使用盐水漱口：将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀，然后漱口。盐水可以帮助缓解喉咙干燥和痰液粘稠的情况。

5. 使用化痰药物：如果痰液过多且难以排出，可以考虑使用一些化痰药物，如黏液溶解剂（如盐酸氨溴索）或黏液消除剂（如盐酸溴己新）。但请务必在医生的指导下使用这些药物。

6. 寻求专业医疗建议：如果症状严重或持续时间较长，建议尽快就医。医生可以根据具体情况进行诊断和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。