要轻松“驯服”调皮的月经，以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，充足的睡眠，适度的运动和减少压力。这些生活方式可以帮助调节月经周期。

2. 管理压力：压力是导致月经不调的一个常见原因。通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助管理压力。

3. 保持适当的体重：过重或过轻的体重都可能影响月经周期。保持适当的体重可以帮助维持正常的月经周期。

4. 规律生活：保持规律的生活作息，包括每天固定的睡眠时间和饮食时间，可以帮助调节月经周期。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能对月经周期产生负面影响。尽量避免吸烟和饮酒。

6. 避免药物滥用：某些药物可能对月经周期产生负面影响。尽量避免滥用药物。

7. 寻求专业帮助：如果以上方法无法解决问题，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行激素替代治疗或进一步的检查。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。