板栗吃多了可能会导致肠胃胀气，以下是一些建议帮助你缓解胀气问题：

1. 慢嚼慢咽：吃板栗时，尽量慢慢咀嚼，让食物充分消化，减少胀气的可能性。

2. 喝足够的水：吃板栗时，喝足够的水可以帮助消化，减少胀气。

3. 避免吃太多：一次吃太多板栗可能会导致胀气，尽量控制每次食用的数量。

4. 运动促进消化：饭后进行适量的运动，如散步或慢跑，可以促进消化，缓解胀气。

5. 按摩腹部：用双手轻轻按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，缓解胀气。

如果胀气问题持续存在，建议咨询医生或营养师的建议，以获取更专业的建议。