勃起障碍（ED）是指男性在性生活中无法维持足够的勃起以进行满意的性交。以下是一些自测勃起障碍的方法：

1. 晨勃测试：每天早上醒来时，观察是否有晨勃。如果没有晨勃，可能存在勃起障碍。

2. 硬度测试：在勃起时，用0-5的等级来评估勃起硬度。如果勃起硬度为0或1级，可能存在勃起障碍。

3. 时间测试：在勃起后，观察勃起维持的时间。如果勃起维持时间少于15分钟，可能存在勃起障碍。

4. 性交测试：在性交时，观察勃起的强度和维持的时间。如果勃起强度不够，或勃起维持时间不够，可能存在勃起障碍。

如果你怀疑自己存在勃起障碍，建议咨询专业医生进行进一步的评估和治疗。勃起障碍可能是一种严重的健康问题，需要专业的医疗帮助。