玻璃体混浊是一种常见的眼部疾病，以下是一些保养方法可以帮助缓解症状：

1. 保持良好的眼部卫生：每天用温湿的软布轻轻擦拭眼睛，避免使用刺激性的化妆品和药物。

2. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，建议每晚保持7-8小时的睡眠。

3. 控制使用电子设备的时间：长时间注视电子屏幕会导致眼睛疲劳，建议每小时休息5-10分钟，远离屏幕。

4. 饮食调理：多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。

5. 眼保健操：每天进行一些简单的眼保健操，如眼球转动、闭眼深呼吸等，有助于缓解眼睛疲劳和眼部不适。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致眼睛疲劳，建议适当休息，避免长时间连续工作。

7. 保持室内湿度：室内湿度过低会导致眼睛干涩，建议使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间。

8. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会损害眼睛健康，建议戒烟戒酒。

请注意，以上建议仅供参考，如果您有严重的玻璃体混浊症状，建议咨询专业眼科医生以获取更详细的建议和治疗方案。