孕妇在任何时间都可以进行适量的运动，但是最好选择低强度、低冲击力的运动方式。以下是一些建议：

1. 走路：步行或慢跑是非常好的低强度运动方式，可以帮助孕妇保持健康和体重。

2. 瑜伽：瑜伽是一种低冲击力的运动方式，可以帮助孕妇放松身心，缓解压力。

3. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以帮助孕妇燃烧脂肪，同时也可以缓解疲劳和压力。

4. 家庭健身器材：如果条件允许，孕妇可以在家里使用家庭健身器材进行简单的有氧运动。

总之，孕妇在任何时间都可以进行适量的运动，但需要注意不要过度劳累或增加体力消耗。建议在医生或专业人士的指导下进行运动。