痛经是女性常见的一种生理症状，中医有很多方法可以帮助调理痛经。以下是一些建议：

1. 饮食调理：中医认为痛经与女性体内气血运行不畅有关。可以通过饮食调理来改善。建议多食用一些温补的食物，如红枣、山药、糯米、鸡肉、羊肉等，这些食物有助于温通经络，缓解痛经。同时，避免食用生冷、辛辣、油腻等食物，以免加重痛经。

2. 中药调理：中医有很多中药可以帮助调理痛经。比如当归、川芎、桃仁、红花等，这些中药具有活血化瘀、调经止痛的作用。可以选择中药汤剂或中药贴敷来调理痛经。建议在中医师的指导下使用中药。

3. 针灸调理：针灸是中医常用的一种治疗方法，可以通过刺激穴位来调节气血运行，缓解痛经。针灸可以选择在月经前或月经期间进行，具体穴位选择可以根据个人情况而定。

4. 按摩调理：中医认为按摩可以促进气血运行，缓解痛经。可以选择在月经前或月经期间进行腹部按摩，按摩时可以用温热的毛巾或手掌轻轻按摩，以促进血液循环。

5. 生活调理：中医认为痛经与个人生活习惯有关。可以通过改善生活习惯来缓解痛经。比如保持良好的作息时间，避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉快，避免情绪波动等。

总之，中医调理痛经的方法很多，可以根据个人情况选择合适的方法进行调理。建议在中医师的指导下进行调理，以确保安全和效果。