宫外孕是一种严重的妊娠并发症，预防宫外孕的措施包括：

1. 定期产检：定期进行孕检，及时发现宫外孕的症状和体征。

2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是宫外孕的危险因素，尽量避免。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免妊娠期体重过重。

4. 避免感染：避免感染，如细菌性阴道炎、淋病等，这些感染可能会导致宫外孕。

5. 避免使用避孕药：某些避孕药可能会增加宫外孕的风险，尽量避免使用。

6. 避免长时间久坐：长时间久坐可能会导致盆腔充血，增加宫外孕的风险。

7. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致盆腔充血，增加宫外孕的风险。

8. 避免使用促排卵药物：促排卵药物可能会增加宫外孕的风险，尽量避免使用。

9. 避免手术操作：避免进行可能导致宫外孕的手术操作，如剖腹产、子宫切除术等。

10. 保持心理健康：保持心理健康，减轻压力，有助于预防宫外孕的发生。